ジャンパー膝は膝蓋腱炎とも言われ、膝の前面に付着する腱の炎症です。ジャンプの着地動作、ダッシュ、キック動作を多く行うスポーツにみられる膝のスポーツ障害です。ジャンパー膝と言われていますが、必ずしもジャンプを多くしている人にだけ生じる障害ではありません。ジャンパー膝は特に成長期に発生することが多いスポーツ障害の１つです。

①大腿四頭筋の柔軟性低下

ジャンパー膝は膝蓋腱に炎症が起きている状態です。膝蓋腱は太ももの前にある大腿四頭筋に繋がっており、大腿四頭筋の柔軟性の低下により膝蓋腱に負荷が加わりやすい状態になってしまいます。

②オーバーユース（筋肉の使いすぎ）

ジャンプの着地動作など膝に負荷が大きい動作を繰り返し行うことで膝蓋腱に牽引力が加わり、負担が蓄積し痛みが出てきます。また、成長期の選手は骨の成長に筋肉の成長が追いつかない事も多く、大腿四頭筋が硬い状態でスポーツすることで痛みを助長してしまう可能性があります。

③姿勢不良

猫背姿勢や反り腰姿勢などの姿勢不良も膝に負担をかける原因の１つと言われています。骨盤の傾きにより大腿四頭筋の筋肉の緊張が変化し膝蓋腱への負荷を増大させます。

ジャンパー膝は自然に治ることは少なく、逆に痛みが悪化し膝蓋靭帯損傷など、大きな怪我につながるリスクも高いです。痛みが強くなると、怪我が長引く可能性もあります。スポーツ復帰のためにも早期の施術が重要になってきます。

①痛めている個所、痛みの出ている原因の解明

丁寧なカウンセリング、検査で痛めている個所、痛みの出ている原因を究明します。

②炎症に対する処置

ジャンパー膝では患部に炎症が生じていることが多くあります。炎症がある場合は、骨格矯正や筋肉調整をするだけでは患部の血行が急に良くなりすぎてしまい、炎症による痛みが増してしまいます。

当院では、検査で炎症があると判断した場合、患部を冷やしたり超音波などで、早期に炎症による痛みが軽減するよう処置を行います。

③筋肉調整

膝の痛みを発生させている原因の筋肉に対して、筋肉調整を行います。患部は炎症を鎮める軟膏を使用しながら緩めて行きます。遠隔ほぐしで患部への負荷を減らし、テーピングでリハビリ期間の患部の負荷を軽減することで、早期改善を図ります。現場復帰や日時上生活への復帰にあたり、必要に応じてサポーターをオススメすることもあります。

④頭部～股関節の骨格矯正

首から股関節に歪みが生じていると、背骨の可動域に制限が起こるとともに、姿勢が崩れ、膝の痛みの原因にもなります。背骨の可動域に制限がかかってしまうと、周囲の筋肉の負担が増大、その結果、筋肉の過緊張を引き起こし膝の痛みの増悪につながります。

また、頭蓋骨の歪みも発生してしまい、さらなる痛みの原因にもなってしまいます。

三条市の野島整骨院の「骨格矯正・姿勢矯正」では、本来の筋肉の柔軟性、身体の本来の可動域を取り戻し、筋肉の負担を取り除く施術を行います。

また、頭蓋骨の歪みを取り除き、連動する膝痛の早期改善を目指します。

⑤ストレッチや運動指導

ある程度症状が軽減してきたら、無理のない範囲でストレッチや運動をオススメすることがあります。運動を強制することはありませんが、お時間に余裕がある時には、無理なく運動することで症状の早期改善、再発防止を期待できます。

当院では、原因の筋肉の緊張を取り除くだけではなく、骨格のバランスを整え、頭蓋骨のバランスを縫合(骨のつなぎ目)レベルで整えることによって頭蓋骨と連動する膝の痛みを解消するだけではなく、筋肉、筋膜、骨膜の血行を促進させ今後の予防メンテナンスを含めた治療を行っていきます。

三条市でジャンパー膝でお悩みの方がいましたら、一人で我慢せず一度野島整骨院を頼ってください。

Q.ジャンパー膝はジャンプ動作をしないスポーツでもなりますか？

A.ダッシュやストップ動作など膝に負担がかかるスポーツで発症する可能性があります。

Q.サポーターなどを使うと症状は改善しますか？

A.一時的に痛みは改善する可能性はありますが、根本的な改善にはなりません。

痛くなってしまった原因に対して施術していく必要性があります。

Q.スポーツをお休みすればジャンパー膝は治りますか？

A.痛みは軽減するかもしれませんが、痛くなってしまった原因が改善しないと再発する可能性があります。